いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。。
今回は、前回に引き続き料理編パート2となります。
タイトルは「納豆とキムチの関係~健康＆ダイエット」です。
納豆と言えば、健康食品のイメージが強いですよね。
大豆が原料で1パック50gあたり100kcalとヘルシーです。
効果としては、骨の強化、骨粗鬆症、肥満予防、ガン予防、冷え性予防など良い事だらけです。
そして、キムチには血圧低下、コレステロール減少、血行促進、肥満防止、免疫力向上などの効果があります。
そして、この納豆とキムチを混ぜ合わせることで相乗効果が生まれます。
キムチ納豆は血栓を作りにくくする働きがあります。
キムチには1gあたりに億を超える乳酸菌が生きていると言われています。
この乳酸菌を納豆に含まれる納豆菌が増殖させてくれるのです。
この組み合わせが良い事を知っている方も多いと思いますが、裏技があります。
それは、混ぜてから時間を置くことで更なる効果が期待出来るというのです！
朝食べる人は、夜のうちに混ぜて冷蔵庫に入れておきましょう。
夜食べる人は、前日の夜に混ぜて冷蔵庫に入れておけば食べるときに良い菌が繁殖した状態で食べれるのです！
これを知ってから混ぜてから時間をおいて食べるようにしています。
韓国人の肌が綺麗なのはキムチの酵素が関係していると言われていますが、凄い事に納豆とキムチを食べるようになってから肌荒れが改善されました。
もし肌荒れで悩んでいる方がいましたらオススメします。
さらに、この組み合わせは代謝が良くなるため、習慣化する事で痩せやすい体にになれます。
納豆×キムチは最強の組み合わせですね。
納豆が苦手な方も多いかと思いますが、最近はこの組み合わせのサプリも出ているので試しに使ってみても良いかもしれません。
みなさんも明日から納豆とキムチの最強組み合わせで健康的なカラダ作りを目指していきましょう。
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。
次回のタイトルは歌舞伎町編に戻り「ホストをしている時の人生設計」について書いていきます。
お楽しみに。
