顔にシワができると、見た目が一気に老け込みます。
シワというのは、加齢による肌の衰えでできることもあるのですが、若くしてシワに悩まされている人も多いです。
そこでこの記事では、顔にシワができてしまう原因と、今すぐやるべきシワ対策について詳しく解説していきます。
Contents
シワができる原因として考えられることは？
では早速、シワができる原因をいくつか紹介していきます。
・加齢による肌のたるみ
・乾燥
・日焼け
・表情
加齢による肌のたるみ
人間は、年齢を重ねるとあらゆる機能が低下してきます。
肌の機能も年齢によって低下してきてしまい、コラーゲンやエラスチンなどの、肌の弾力を守る成分が少なくなってしまうことがあるのです。
そうすると、肌が少しずつ潤いを失っていって、シワに繋がってしまいます。
乾燥
肌が乾燥してしまうと、肌のキメが乱れてしまうため、小さなシワがたくさんできるようになります。
特に冬場などは、保湿を行ったつもりでも肌が乾燥してしまうことが多いため、丁寧にケアをしていかなければなりません。
肌が乾燥してしまうと、シワに繋がってしまうだけではなく、ニキビなどの肌荒れを引き起こしてしまう可能性もありますので注意が必要です。
日焼け
日焼けをしてしまうと、コラーゲンやエラスチンなどが失われていきます。
そうすると、肌の弾力を維持することができなくなり、シワができるようになってしまうのです。
近年は、日傘や日焼け止めで紫外線対策をしている人が増えてきましたが、夏場だけしか紫外線対策をしていない人も多くいます。
紫外線というのは、夏以外の季節や太陽が出ていない時でも放出されていますので、季節や天気に関係なく対策をしていくことが大切です。
また、紫外線は浴びた直後に症状が出てくるわけではなく、ダメージの積み重ねで少しずつ症状が出てきます。
早い段階で紫外線対策をしておかないと、年を取ってからシワやシミに悩まされることになりますので、注意しましょう。
表情
どのような人も、何かしらの癖を持っています。
表情にも癖が現れやすく、
・眉間にしわを寄せている
・おでこにしわを寄せている
・口を左右どちらかに曲げる癖がある
というような人は、その部分にシワができてしまう可能性が高いです。
シワ対策としておすすめの方法は？
シワができてから対策をしようと考えている人もいますが、これでは対策が遅すぎます。
場合によっては、全くシワが改善できなくなってしまうこともありますので、早めに対策をしておくことが大切です。
では、今すぐできるシワ対策方法について、詳しく見ていきましょう。
・日焼け止めをしっかり塗る
・スキンケアを丁寧に
・肌のターンオーバーを促す
・食生活でシワを予防する
日焼け止めをしっかり塗る
シワを防止したいと考えている場合は、日焼け止めを使って肌を守ることが大切です。
最近の日焼け止めは、価格が若干たかいものの、UVカット効果が高くなっています。
露出している部分にしっかりと日焼け止めを塗ることで、日焼けによるダメージを軽減できるため、シワ対策やシミ対策に繋がっていくのです。
先ほども解説したように、紫外線は年中放出されていますので、夏場以外も日焼け止めを活用していきましょう。
スキンケアを丁寧に
シワを防ぐためには、スキンケアを丁寧に行うことが大切です。
洗顔をした後にしっかりと保湿をしない人もいるのですが、洗顔後は顔が砂漠状態になっています。
この状態を放置してしまうと、乾燥によるシワができてしまったり、バリア機能が低下することによって肌トラブルが起こってしまうこともあるのです。
肌のターンオーバーを促す
肌は、一定のサイクルで生まれ変わっています。
このサイクルのことをターンオーバーと呼ぶのですが、睡眠不足や運動不足など、様々な悪習慣が重なるとターンオーバーが乱れてしまいます。
ターンオーバーが乱れてしまうと、古い肌を新しく生まれ変わらせることができなくなってしまうため、シワやシミ、ニキビに繋がってしまうのです。
ターンオーバーを促すためには、
・睡眠時間を確保する
・ストレスを溜めない
・健康的な食事を心が欠ける
・運動をする
などが大切になってきますので、生活習慣が乱れている人は今すぐ改善していきましょう。
シワを予防できる食事メニューを意識する
シワを未然に予防したいのであれば、食事メニューも見直していく必要があります。
特に「抗酸化作用」がある食べ物を積極的に摂り入れていくことが大切です。
抗酸化作用がある食べ物を積極的に摂ることで、肌の参加を防ぐことができますので、シワを未然に防止できるのです。
抗酸化作用のある食材には、
・レバー
・にんじん
・のり
・ピーマン
・ブロッコリー
・いちご
・アーモンド
・かぼちゃ
などがあります。
このような食材を積極的に盛り込むようにしましょう。
まとめ
シワができてしまうと、本来の年齢以上に見られてしまうことも多いです。
シワというのは、様々な原因によって引き起こるのですが、食事や紫外線対策、肌ケアなどの意識を少し変えるだけで、未然に防止できる可能性があります。
そのため、いつまでも美しい肌を維持したいと考えているのであれば、今回紹介した対策を1つずつ実践してみてください。
