体臭というのは、自分では意外と気づかないことが多く、無意識のうちに人を不愉快にさせてしまっていることがあります。
また、体臭というのは誰もが発している物であり、決して他人事ではありません。
そこでこの記事では、体臭が悪化してしまう原因と、体臭を上手にケアする方法について詳しく解説していきます。
Contents
体臭ケアのコツとは？体臭ケアに男女は関係ない
体臭ケアと聞くと、
「男性がするもの」
「おじさんが意識すべきもの」
と考えられがちですが、体臭ケアに男女は関係ありません。
女性の中でも、足や脇、頭皮から臭いを発してしまうことがありますので、男性だろうと女性だろうと気を付けておかなければならないのです。
体臭が悪化する原因って一体何？
次は、体臭が悪化する原因について詳しく見ていきましょう。
・汗をしっかり拭きとっていない
・食生活が偏っている
・喫煙
・運動不足
汗をしっかり拭きとっていない
夏場などは道を歩いているだけで汗をかきますよね。
ただ、この汗をしっかりとふき取らないと、菌がどんどん増殖してしまい、悪臭の原因になるのです。
特に脇や耳の後ろなどは汗をかきやすいため、こまめにふき取ることをおすすめします。
食生活が偏っている
脂質や糖質を多く含む食べ物を頻繁に食べている場合、汗が臭くなってしまいます。
例えば、
・ニンニク
・玉ねぎ
・脂身の多い肉
などです。
また、たばこを吸っている場合、体全体にたばこの臭いがついてしまうことがあります。
これも体臭がきつくなる原因になりますので、注意が必要です。
運動をしていない
慢性的な運動不足に陥っている人も、体臭がきつくなりやすいです。
というのも、汗をかき、体内の老廃物を定期的に排出することができれば、たとえ汗をかいたとしても、嫌な臭いを発することはほとんどありません。
しかし、運動を一切せず、汗をかく習慣がない場合、体内に老廃物が蓄積してしまいますので、それが体臭となって現れやすくなるのです。
効果的な体臭ケアとは？
では、体臭を効果的にケアするためには、一体どのような方法を試せばいいのでしょうか。
・食生活の改善
・生活リズムの改善
・ストレスを溜めこまないようにする
・サプリメントを活用する
・制汗剤も持ち運ぶ
脂っこい食事を避ける
体臭を未然に防ぐためには、脂っこい食事を避けることがおすすめです。
ラーメンや、脂の乗ったお肉などはとても美味しいですよね？
ただ、これらの食べ物は体臭を悪化させてしまう原因になりますので、自分の体臭が気になっているのであれば、脂質や糖質がたくさん含まれた食事を避け、ヘルシーな食事を心がけるようにしましょう。
生活リズムを変える
体臭ケアには、生活リズムの改善が効果的です。
中には、起床時間や睡眠時間が一定でない人もいると思いますが、これはホルモンバランスが乱れる原因となり、最終的に体臭の悪化に繋がってしまうのです。
また、先ほども解説したように、運動不足も体臭の原因になりますので、定期的に運動をして汗をかく習慣をつけておくことをおすすめします。
ストレスと上手に向き合う
食事や睡眠だけではなく、ストレスなどの内面的な要素も体臭に関係してきます。
過度なストレスを抱えると、ホルモンバランスが乱れてしまい、体臭がきつくなってしまうのです。
社会に出ると、ストレスを完全になくすということが非常に難しくなります。
しかし、自分の中にストレスをため込んでしまうと、体臭やメンタル面での不調に繋がってしまいやすいため、適度にストレス発散をして、上手に付き合っていくことが大切です。
サプリやグッズを活用する
体臭対策用に作られたサプリを服用するというのも、1つの方法です。
体臭対策サプリメントというのは、体臭が出やすい体質を改善するための作られていますので、飲み続けることで少しずつ体質が変わっていくでしょう。
ただし、サプリメントは即効性が低く、毎日継続して飲み続けないと効果が現れにくいため、三日坊主にならないように注意してください。
また、体臭対策に限った話ではありませんが、サプリメントだけを飲み続けていても悩みを解決できないため、運動や食生活などにも気を配るようにしましょう。
制汗剤を持ち歩く
体臭を瞬時に解消するためには、制汗剤を持ち歩くと良いでしょう。
制汗剤を持ち歩くことで、体臭が気になるタイミングや、人と会う直前に体臭ケアをすることができます。
ただし、制汗剤は即効性こそ高いものの、持続性は低いため、根本から体臭を改善するためには、やはり生活リズムや食生活の改善が必要になってくると言えるでしょう。
まとめ
体臭ケアは、性別関係なく必要と言えます。
体臭ケアを一切行っていない場合、自分が知らないうちに他人の気分を害してしまう可能性が高く、印象が悪くなってしまいます。
体臭ケアの方法はたくさんありますが、大切なのは自分の体臭がきつくなっている原因を探り、それに合った対処法を試すということです。
そのため、
「自分の体臭って大丈夫なのかな？」
「最近臭いがきつくなってきたかも」
と感じている人は、今回紹介した原因に当てはまるかどうかを確認しましょう。
1つでも当てはまる場合は、体臭で周囲に危害を加えてしまっている可能性がありますので、先ほどの対処法を1つずつ試してみることをおすすめします。
