「お酒を飲んだ次の日に襲ってくる二日酔いをどうにかしたい」
そう思っている人はたくさんいるでしょう。
二日酔いというのは、ある食べ物や飲み物を口にすることで、改善できる場合があるのです。
では、具体的にどのような食べ物、飲み物を口にすれば二日酔いを改善できるのかということについて、詳しく見ていきましょう。
Contents
二日酔いに効く飲み物ってどれ？
まずは、二日酔いに効く飲み物をいくつか紹介していきます。
水
知っている人も多いと思いますが、水は二日酔いの症状を緩和する代表的な飲み物です。
二日酔いになる原因は、脱水症状である可能性が高いため、水を飲んで水分を補給することによって、症状が緩和されることがあるのです。
また、二日酔いの時は、冷たい水を一気飲みしたくなりますよね。
しかし、冷たい水は体温を下げる原因にもなってしまいますし、一気飲みすることで、尿となって全て排出されてしまう可能性も高くなります。
そのため、できるだけ常温の近い水を少しずつ飲むようにしてください。
スポドリ
続いてはスポドリです。
先程も解説したように、二日酔いの原因は脱水症状である可能性が高いです。
スポーツドリンクには、
・塩分
・糖分
が入っていますので、効率的に水分補給をすることができます。
また、刺激が弱いため、胃への負担も軽減することができるのです。
コーヒー
二日酔いの症状を緩和するためには、コーヒーを飲んでみることをおすすめします。
コーヒーには、カフェインという成分が含まれています。
お酒を飲むと、血管が太くなってしまい、頭がガンガンすることが良くあります。
しかし、カフェインを飲むことで、血管を正常な太さに戻してくれるため、頭痛を改善できる可能性が高くなるのです。
二日酔いに効く食べ物ってどれ？
次に、二日酔いに効く食べ物について、詳しく解説していきます。
しじみの味噌汁
まずはしじみの味噌汁です。
しじみの味噌汁には、
・タウリン→肝臓の働きを助ける
・グルタミン→アセトアルデヒドの分解補助
・アラニン→血液の中のアセトアルデヒド濃度を下げる成分
が含まれています。
また、水分と塩分を効率的に吸収することができるため、辛い二日酔いの症状を緩和できるのです。
トマト
次は、トマトです。
トマトには水分がかなり豊富に含まれています。
また、
・クエン酸→胃のケアに役立つ
・リコピン→アセトアルデヒドの作用を抑制
などの成分が含まれているため、二日酔いの症状に耐えられないという人は、トマトやトマトジュースを飲んでみることをおすすめします。
フルーツ
二日酔いの症状を改善するためには、できるだけ早く体内のアルコールを全て出す必要があります。
そんな時に役立つのが、フルーツです。
フルーツには、アルコールの分解をサポートする効果があるため、二日酔いの辛さを軽減してくれる可能性があるのです。
ヨーグルト
二日酔いで悩んでいる人の中には、
「頭が痛くて食べられない」
「頭が痛くて水が飲めない」
という人もいるでしょう。
そのような人は、ヨーグルトを食べてみることをおすすめします。
ヨーグルトには、乳酸菌が含まれているため、腸内環境をとtノエルことができます。
そうすると、便でアルコール成分を一気に排出することも可能になるため、二日酔いを早く改善しやすくなるのです。
二日酔いを誘発する食べ物や飲み物もある？
二日酔いを改善してくれる食べ物や飲み物はたくさんありますが、逆に二日酔いの症状を悪化させてしまう食べ物や飲み物もあるのです。
では、一体どのような食べ物、飲み物が二日酔いを悪化させてしまうのかということについて、詳しく解説していきます。
締めのラーメン
まずは締めのラーメンです。
楽しい宴会が終わり、
「じゃあ締めのラーメンでも行こうか！」
となる事はよくありますよね。
しかし、これは二日酔いを誘発してしまう行為となり、できるだけ避けるべきなのです。
その理由は、胃への負担が大きいからです。
ラーメンの多くは脂っこく、消化もあまりよくありません。
そのため、アルコールの分解とラーメンの消化が追い付かず、次の日に残ってしまう事があるのです。
脂肪分多めの朝ごはん
続いては、脂肪分多めの朝ごはんです。
二日酔いの症状に悩まされている人の中には、
「何か食べた方がいいな」
と、脂っこい朝食を取ってしまう人もいます。
しかし、締めのラーメンと同じで、疲弊した胃に脂っこい食べ物を入れてしまうと、消化不良を引き起こして、余計に症状が重くなってしまう事があるのです。
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まとめ
休みの日の二日酔いであればまだ我慢できるかもしれませんが、仕事の日に二日酔いを発症してしまうと、かなりパフォーマンスを低下させてしまいます。
しかし、今回紹介した飲み物や食べ物を食べることで、二日酔いの症状を改善できる可能性が高いです。
そのため、少しでも早く症状を軽くしたいという人は試してみてください。
ただし、中には二日酔いの症状を悪化させてしまう食べ物、飲み物もありますので、注意が必要です。
