喫煙者にタバコを吸っている理由を尋ねると、
「ストレス解消になるから」
と答える人がいます。
ただ、本当にタバコはストレス解消になるのでしょうか。
答えは、NOです。
実は、タバコではストレスを根本的に解消することが出来ないのです。
では、なぜタバコでストレスを解消することが出来ないのか、という事についてこの記事で詳しく見ていきましょう。
Contents
タバコでストレスを解消できない理由
では早速、タバコでストレスを解消できない理由について、詳しく見ていきましょう。
ニコチンが切れると再びストレスが溜まるから
タバコには、ニコチンという依存性の高い物質が含まれています。
このニコチンを摂取することで、快楽を感じられるようになるのです。
しかし、ニコチンというのはいつまでも体内に残っているわけではなく、時間が経つと消滅していきます。
そうすると、体がニコチンを欲するようになるため、逆にストレスが溜まってしまうのです。
タバコの成分にストレス解消効果はない
そもそも、タバコに含まれている成分にストレス解消効果はありません。
もっと言えば、タバコには、
・ニコチン
・タール
など、健康を蝕む成分しか入っていないのです。
タバコを吸いたいという気持ちがストレスになる
近年は、タバコを吸える場所が限られたり、タバコを嫌う人が増えたりして、中々好きな場所、好きなタイミングで喫煙ができなくなて来ています。
そのため、タバコを吸いたいと思っても、我慢をしなければならないことがあります。
これが、逆にストレスを増加させてしまうのです。
もちろん、我慢して我慢して、やっとタバコを吸えるとなれば、一時はストレスが解消されるでしょう。
しかし、そのストレスはタバコを我慢するたびに発生してくるため、根本的内解決にはならないのです。
タバコを止めるとストレスが減る？その理由は？
タバコにはストレスを解消する効果はありません。
ただ、逆にタバコを辞めることでストレスを解消できる可能性が高くなるのです。
では、その理由について、詳しく見ていきましょう。
お金が貯まる
まずはお金が貯まるという事です。
今の時代のタバコは、かなり高い値段設定になっています。
そのため、タバコを辞めることができれば、1万円から2万円、あるいはそれ以上のお金が浮くことになるのです。
中には、タバコを辞めても、タバコを買ったつもりで貯金をしている人もいます。
そうすることで、お金がかなりのスピードで貯まっていきますので、幸福感を得やすくなるのです。
周りから文句を言われなくなる
タバコを吸っている人の中には、たくさんの人から文句を言われている人もいるでしょう。
例えば、家族から、
「臭い」
「換気扇の下で吸ってよ」
「外に出て吸ってよ」
「本当お金の無駄遣い」
など、タバコを手に取り、口にくわえただけで罵声を浴びせられる人もいます。
これがストレスの原因になっている人も多いです。
しかし、当然ですがタバコを辞めればこのような文句は一切言われなくなります。
その結果、ストレスを感じにくくなるのです。
ニコチンの呪縛から解き放たれる
ニコチンというのは、かなり厄介な存在で、一度依存症になってしまうと、常にニコチンを摂取していなければ落ち着かなくなってしまいます。
しかし、タバコを辞めることができれば、ニコチンの呪縛から解き放たれることになるため、ストレスを抱えずに済むのです。
タバコに逃げずにストレスを解消できるようになる
タバコを吸っている人のほとんどが、
・ストレス発散のため
・休憩のため
・怒りを抑えるため
・一人の時間を確保するため
という理由でタバコを吸っています。
もちろん、タバコを吸う理由やタバコに関しての考え方は人それぞれですので、この考え方が間違っているとは言いません。
しかし、この考え方が習慣になってしまうと、
・嫌なことがあった→タバコ
・疲れた→タバコ
というように、タバコに逃げることが当たり前になってしまうのです。
そして、そのタイミングでタバコが切れたり、タバコが吸えなかったりすると、余計にストレスをため込んでしまう事になります。
しかし、タバコがなくてもストレスを発散できるようになれば、ちょっと嫌なことがあったり、悲しいことがあったりした瞬間に、様々な方法でストレスを自分の中から逃がしてあげることができます。
つまり、常にストレスフリーの状態で生活できるようになるのです。
まとめ
タバコでストレスを発散することはできません。
ニコチンの作用により、一時的に快楽を得ることはできませんが、それも長くは続きません。
そのため、タバコでストレスを発散しようとしている人や、タバコで自分のストレスが発散できていると思っている人は、考え方をもう一度見直してみることをおすすめします。
また、タバコを辞めることで、様々なメリットを得られるようになるため、逆にストレスを発散できる可能性も高くなるのです。
近年は禁煙ブームです。
この波に乗っかり、あなたも禁煙に挑戦してみませんか？
