健康に気を使っている人の中には、スピルリナに興味を持っている人もいるでしょう。
実はこのスピルリナというのは、国内だけではなく海外でもスーパーフードとして親しまれているのです。
とはいえ、
「スピルリナってそもそも何なの？」
と思っている人も多いでしょう。
そこでこの記事では、スピルリナとは一体何なのか、期待できる効果や注意点はあるのかということについて、詳しく解説していきます。
Contents
スピルリナって一体何？
スピルリナというのは、簡単に言ってしまうと、藻のことです。
ただ、どこにでもあるような藻ではなく、らせん状の藻のことを指します。
ただ、
「なぜ藻のことをスピルリナと呼ぶの？」
と思っている人もいるでしょう。
実は、らせんというのは、英語でいうと「Spira」となり、これが派生してスピルリナと呼ばれるようになったのです。
スピルリナはどんな効果に期待できるの？
では、そんなスピルリナにはどのような効果があるのでしょうか。
抗酸化作用
スピルリナというのは、30億年以上前に誕生した植物だと言われています。
当時はかなり紫外線が強く、スピルリナはこの紫外線から身を守るために抗酸化作用を作り出したと言われています。
このようなことから、スピルリナには、
・フィコシアニン
・クロロフィル
・カロテノイド
という成分が多く含まれているのです。
これらの成分は、
・老化防止
・がん防止
・動脈硬化防止
に繋がるとされているため、健康を意識する人から絶大な人気を集めているのです。
血圧調整効果
スピルリナを摂取することで、血圧を下げられるという研究結果が出ています。
具体的には、4.5gのスピルリナを摂取することで、健康と言われるレベルまで血圧を下げられると言われているのです。
血圧が高くなると、多くの人が知っている通り「高血圧」を発症します。
これはもちろん生活習慣なども影響しているのですが、スピルリナを継続的に摂取することで、高血圧のリスクを下げられる可能性が高まるのです。
コレステロール調整効果
スピルリナを摂取することで、コレステロールが下がるという研究結果も出ています。
コレステロールが体内に増えてしまうと、
・心筋梗塞
・狭心症
・脳梗塞
などの原因となり、これらはいずれも死に至る病気ですので、スピルリナを活用しながら予防していくことをおすすめします。
血糖値調整効果
生活習慣病の1つとして、糖尿病があります。
これも、長年の食生活などが影響してくるのですが、スピルリナを摂取することで、血糖値を下げられるという報告が上がっています。
抗アレルギー作用
様々なアレルギーと日々戦っている人はたくさんいるでしょう。
実は、日本人というのは、アレルギーを持っている人が非常に多いのです。
ただ、スピルリナを摂取することで、
・鼻炎
・くしゃみ
・鼻づまり
・かゆみ
というような症状が改善されたという結果も出ているのです。
抗ウイルス作用
スピルリナには、インフルエンザウイルスの量を減少させる効果があると言われています。
また、一時期猛威を振るった鳥インフルエンザの予防にも繋がるという結果が出ていますので、特にインフルエンザが流行する冬場には積極的に摂取しておきたいですよね。
ただ、昨今大注目のコロナウイルスに関しては、まだはっきりとわかっていませんので注意してください。
抗がん作用
がんというのは、現段階では致死率が非常に高い病気とされています。
しかし、動物などへのスピルリナ実験において、がんを発症する確率やがんが成長する速度が緩やかになったという結果が出ています。
また、90人のがん患者にスピルリナを投与したところ、完全退縮をした患者も複数いたとの結果が上がっています。
更に、完全退縮をした患者が、スピルリナの服用を辞めたところ、半数が次の年に再度発症したというデータも取れているのです。
とはいえ、まだまだ研究段階ですので、全てのがんに作用するとは断言できませんので、あくまでも参考程度に考えることをおすすめします。
これは、スピルリナというスーパーフードの王様に、ターメリックを混ぜている栄養抜群の
グミです。見た目が緑色をしていますので、最初はもしかしたら抵抗があるかもしれません。
しかし、食べてみると、ハーブのようなさわやかさを感じることができますので、是非一度試してみることをおすすめします。
スピルリナ服用時の注意点は？
スピルリナは、非常に栄養が豊富で、健康な体を維持するために役立つスーパーフードだと言えます。
しかし、栄養が豊富だからと言って、過剰に摂取してしまうのはよくありません。
また、人によってはスピルリナ自体が合わないということもありますので、心配な人は医師に相談をしてから試してみることをおすすめします。
まとめ
スピルリナというのは、らせん状をした藻のことです。
これは、国内だけではなく海外でも栄養豊富なスーパーフードとして親しまれています。
また、スピルリナには様々な健康効果があるとされていますので、
・長生きしたい
・病気を予防したい
と思っている人は、是非試してみることをおすすめします。
しかし、スピルリナは魔法の植物ではありませんので、一度や二度試しただけでは健康効果を得られません。
そのため、長い目で見て、コツコツと継続していくことが大切です。
